Vous avez peut-être demandé à une personne autour de vous comment perdre du poids, et cette personne vous a peut-être répondu qu’il fallait suivre un régime, faire du sport etc… Il y a du vrai dans ce que cette personne vous a dit, mais elle se trompe sur un point : Le régime. Pourquoi donc ? Nous allons…
Auteur/autrice : Xavier Marchand
Comment calculer son IMC : l’indice de masse corporelle ?
L’IMC est l’indice de masse corporelle, cet indice est très utile pour les personnes qui pensent être en surpoids et souhaitent en être vraiment sûr. De nos jours, la société voue un culte à la minceur, voir même à la maigreur. A cause de cela, de nombreuses personnes ont tendance à se croire en surpoids…
Le green magma et ses qualités
On peut trouver du green magma sous 2 formes (poudre ou cachets). Du jus d’herbe d’orge en constitue la matière principale. Il ne faudrait toutefois pas confondre une orge Hordeum (vantée par les grecs) avec l’herbe d’orge constituant le green magma qui provient des sols fertiles du Japon. Sécher une herbe par déshydratation lui fait…
Traiter l’acné grâce aux LED
De nombreuses personnes sont touchées par l’acné. Que ce soit à l’adolescence ou à l’âge adulte, ces petits boutons peuvent vous pourrir la vie. Les femmes sont plus enclins à avoir de l’acné, même à l’âge adulte. Cela est dû aux hormones. Ainsi, il existe diverses solutions pour faire disparaitre l’acné comme les crèmes dermatologiques,…
Soigner sa condition physique avec le fitness
Il est très important de prendre soin de son corps tous les jours. Cela permet en effet de garder un ventre plat toute l’année mais aussi de conserver une excellente santé. La pratique du fitness et de la musculation sont des méthodes très efficaces pour conserver ou retrouver une bonne condition physique. Si le fitness…
3 moyens pour favoriser la perte de graisse
Vous vous êtes déjà sûrement demandé comment certaines personnes peuvent rester minces tout en mangeant beaucoup et comment d’autres peuvent grossir dès qu’elles font le moindre écart. Et bien ceci s’explique par la génétique. En effet, les personnes minces ont un métabolisme de base élevé qui les aide à dépenser beaucoup plus facilement les calories…
La culture du Goji pour les curieux
Le Goji compte parmi les compléments alimentaires les plus fameux. Quelques médecins conseillent sa prise à des individus souffrants pour prévenir des types de maladies. Le Goji en nutrition Il est regardé en tant que supplément alimentaire, suffisamment riche en matières nourrissantes pour résister contre la malnutrition. Consommer du goji, vous sera avantageux, parce qu’il…
Conseils de base auxquels on ne pense pas forcément pour mincir
Parfois, il suffit juste de tomber sur la bonne information pour perdre du poids. En effet, même si n’est pas toujours évidente et si nous ne sommes pas tous égaux face à l’amaigrissement, il s’agit pourtant d’une chose à la portée de tous et de toutes, avec un peu de bonne volonté et la méthode…
Mincir rapidement avant l’été : y a-t-il une recette miracle ?
L’été approche à grand pas et vous commencez à regretter vos écarts de l’hiver. La gourmande qui est en vous aimerez retrouver sa silhouette, tout en continuant à se faire plaisir. Mais alors comment faire ? Quand un nouveau régime voit le jour, il est tout de suite controversé. Entre le régime Ducan, le régime hyper…
Apprenez à manger comme des enfants
Votre adolescent est fatigué de ces repas en famille et votre petite dernière refuse de terminer son assiette de légumes que vous avez pourtant préparés pour son bien. Comment faire pour que ce dîner ne finisse pas en eau de boudin ? Les problèmes de poids font partie de ces blessures de la vie qui ne…
Les crampes musculaires
Une nouvelle théorie pourrait en favoriser la prévention Il n’est pas nécessaire de décrire ce que ressent un athlète victime d’une cre musculaire lors d’un entraînement. C’est une expérience qu’on n’oublie guère. Aussi courantes que soient les crampes, nul n’en a élucidé la cause exacte. Il y a presque autant de théories sur ce sujet que…
Sportifs : Les glucides sont-ils indispensables ?
On ne peut pas se passer des glucides. Quoiqu’on en dise, qu’ils font grossir, qu’ils favorisent la rétention d’eau, vous ne pouvez pas vous en priver. Car les glucides sont l’essence de nos moteurs (les muscles du corps humain). Il était alors normal que sur notre blog, Nutrition du Sportif, nous en parlions rapidement, dès nos…
Les avantages de la glutamine
La glutamine est un acide aminé non essentiel qui permet de lutter contre les actions du surentraînement, de faciliter la reconstitution des muscles musculaire et de développer la production endogène (interne) d’hormone de croissance. La glutamine est un acide aminé, qui a eu son heure de gloire en bodybuilding au milieu des années 2000. C’était alors le…
Les bienfaits de la sèche
En renforcement musculaire, on évoque plutôt le terme de sèche que de régime. La différence est qu’une sèche est un processus en grande majorité plus difficile à apprendre qu’un simple régime. L’objectif du régime de sèche est de perdre le gras accumulé au cours d’une prise de masse mais sans perdre de muscles. Il est bon de…
Sportifs : Les lipides c’est bon … mangez en
Les lipides sont souvent décriés et montrez du doigt. Ils sont souvent considérés comme les vilains petits canards qui nous voudraient que du mal. Ils sont présents dans tout notre corps : La masse grasse représente environ 15 % du poids corporel chez l’homme. Et aux alentours de 20 % à 25 % pour la femme….
