On ne peut pas se passer des glucides. Quoiqu’on en dise, qu’ils font grossir, qu’ils favorisent la rétention d’eau, vous ne pouvez pas vous en priver. Car les glucides sont l’essence de nos moteurs (les muscles du corps humain). Il était alors normal que sur notre blog, Nutrition du Sportif, nous en parlions rapidement, dès nos premiers articles.
- Science in Sport GO Isotonic Gel Énergétique 20 x 60ml Vegan – Formulation Isotonique avec 22g de Glucides, Bon fournisseur d’énergie, Alternative optimale aux boissons isotoniquesPRODUCTION D’ÉNERGIE SIMPLE : Le gel SIS a été le premier gel énergétique isotonique sur le marché, fournissant des hydrates de carbone précieux pour la production d’énergie pendant l’entraînement Pack de 20 avec différents goûts FACILE À DIGÉRER : Avec sa formulation isotonique, le gel est facile à digérer Il est pris sans eau, évitant ainsi la sensation de ballonnement qui peut survenir avec une consommation excessive d’eau POWERGEL AUGMENTE LES RÉSERVES D’ÉNERGIE : Gel glucidique transportable et rapide à consommer, idéal pour retarder la fatigue en maintenant les réserves de glucides GEL ÉNERGÉTIQUE VEGAN : Gel sportif à formulation 100% végane Également sans gluten, cet apport énergétique spécial provient de SIS SiS SCIENCE IN SPORT : Science in Sport est un pionnier dans la nutrition sportive Depuis 1992, nous collaborons avec des instituts de recherche, des athlètes de haut niveau et des scientifiques du sport
- Science in Sport GO Gel Sport Énergétique Isotonique 7 x 60ml Vegan – 22g de Glucides, Bon Fournisseur d’Énergie, Alternative Optimale aux Boissons IsotoniquesUN APPORT ÉNERGÉTIQUE SIMPLE : Le SiS Gel a été le premier gel énergétique isotonique sur le marché qui fournit facilement et rapidement des glucides de haute qualité pour la production d’énergie pendant l’entraînement FACILE À DIGÉRER : Grâce à sa formulation isotonique, le Sport Gel est facile à digérer. Il se prend sans eau. Ainsi, il n’y a pas de sensation de ballonnement, qui peut survenir lors d’une consommation excessive d’eau AUGMENTE LES RÉSERVES D’ÉNERGIE PENDANT LES SORTIES : Grâce à son format pratique, le gel de glucides est facile à transporter et à prendre pour retarder la fatigue due à l’épuisement des réserves de glucides GEL ÉNERGÉTIQUE VEGAN : Gel isotonique à la formulation 100% vegan. Cette source d’énergie particulière de SiS est également sans gluten SiS SCIENCE IN SPORT : Science in Sport, pionnier en nutrition sportive, collabore depuis 1992 avec des chercheurs, des scientifiques du sport et des champions
Sans nos amis les glucides, toutes nos performances physiques et sportives seraient moindres. Nous devons donc favoriser et optimiser leur apport énergétique pour progresser physiquement.
Dans cet article, vous verrez les différents rôles des glucides : fonctionnel, plastique, énergétique, réserve nutritive de l’organisme. Nous vous expliquerons aussi la différence entre les glucides simples et les glucides complexes, tout en vous initiant à la compréhension d’une table d’index glucidique, appelée aussi table I.G.
Nous verrons ensuite pourquoi les glucides sont indispensables pour les sportifs, même en période de diète ou de régime. Avant, pendant ou après un effort physique, vous devez en consommer, même en quantité limitée. Pour les sportifs, il est primordial de jouer avec ces indices en fonction de vos entraînements, compétitions ou journées de récupération. Les apports journaliers en glucides peuvent monter jusqu’à 60 / 70 % des apports énergétiques globaux.
Enfin pour finir, David, le diététicien sportif de notre blog, résume l’importance des glucides dans la vie de tous les jours, aussi bien pour les personnes sédentaires que pour celles ayant une ou plusieurs activités sportives.
Si vous désirez en savoir plus, je vous invite à suivre le lien suivant : Nutrition du Sportif : Les Glucides sont-ils indispensables ?
- BioTechUSA Carbox, Boisson en poudre contenant 5 types de glucides, 1 kg, Sans parfumContribuer à la récupération de la fonction musculaire normale (contraction) après un exercice physique à haute intensité et / ou prolongé
- Science in Sport BETA Fuel Dual Source Gel 6x60ml Fraise Citron vert – Gel énergétique avec 40g de glucides – Energy Gel facile à digérer pour une performance optimaleGel ÉNERGÉTIQUE : Avec 40g de glucides par portion, ce gel SiS est une excellente source d’énergie, pratique et maniable. Idéal pour remplir les réserves d’énergie lors du Power Training, afin de retarder l’apparition de la fatigue MEILLEUR APPORT EN GLUCIDES : Le rapport maltodextrine/fructose est de 1 à 0,8. Ainsi, ce gel puissant rend l’apport en glucides encore plus facile, sans sensation de lourdeur sur l’estomac UN GOÛT INTENSE : En plus d’être extrêmement riche en énergie, le gel énergétique a un goût délicieux. Ls source d’énergie au goût de fraise et de citron vert est tout simplement délicieuse HAUTE QUALITÉ : Fabriqué à partir d’ingrédients de haute qualité, le gel sportif est sans OGM. Tous les ingrédients de l’Energy Gel sont soigneusement dosés SiS SCIENCE IN SPORT : Science in Sport, pionnier en nutrition sportive, collabore depuis 1992 avec des chercheurs, des scientifiques du sport et des champions