Les lipides sont souvent décriés et montrez du doigt. Ils sont souvent considérés comme les vilains petits canards qui nous voudraient que du mal.
- Bodylab24 Pure Muscle Gainer Cookies & Crème 2000g, 33g de glucides naturels, 40g de protéines et 12g de lipides pour 100g, enrichi en créatine monohydrate, shake parfait pour la prise de masseNATUREL Notre Pure Muscle Gainer contient 33g de glucides naturels pour 100g, obtenus à partir d’avoine, et une matrice de protéines de lait, du caséinate de calcium, de l’isolat de protéines de lactosérum et des protéines d’œufs de poule. MONOHYDRATE DE CRÉATINE Outre les glucides, les lipides et les protéines, de la créatine monohydrate est également ajoutée. Pour 100g, ce sont 1,5g qui fournissent 1,3g de créatine pure. EAA & BCAA La combinaison de protéines présente un profil d’acides aminés complet avec tous les EAA (dont les BCAA leucine, isoleucine et valine). PHASE DE MASSE Le gainer peut être utilisé par tous les athlètes en phase de prise de masse pour enrichir leur alimentation quotidienne. Il fournit des nutriments et des calories essentiels que le corps peut utiliser pour développer les muscles et la masse. CONSEILS DE CONSOMMATION Pour une portion de Pure Muscle Gainer, verser la poudre avec de l’eau dans un shaker et bien mélanger. Il est possible de boire 1 à 3 shakes tout au long de la journée, selon les besoins, pour compléter l’alimentation quotidienne.
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Ils sont présents dans tout notre corps : La masse grasse représente environ 15 % du poids corporel chez l’homme. Et aux alentours de 20 % à 25 % pour la femme.
Pourtant, ils sont nécessaires, indispensables au fonctionnement de notre organisme. Par exemple, les lipides permettent le transport des vitamines A,D,E et K. Ils sont aussi le carburant, une source d’énergie pour notre corps.
Notre graisse sous-cutanée est aussi un excellent isolant contre le froid
Chez Nutrition du Sportif, vous trouverez également une vidéo du docteur Boucher sur l’importance des lipides. Cette vidéo courte, de quatre minutes environ, rétablit des vérités et montre qu’il ne faut pas avoir peur des lipides.
Pour les sportifs, quelle que soit la pratique physique, les graisses (ou les lipides ) sont présentes dans les muscles. Et sont également très utiles pour nos muscles, surtout lorsque ces derniers produisent un effort important.
Les lipides sont utilisés dans des proportions différentes selon l’intensité de l’effort physique, dès les premières secondes. Il ne faut donc pas les négliger.
Avec notre conseillé Diététicien, David Padaré, vous apprendrez à différencier les mauvais et les bons lipides. Par exemple les triglycérides intramusculaires, qui font partie des bons lipides. Il s’agit même d’ailleurs de la meilleure graisse pour les muscles.
Si suite à la lecture de l’article, vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser dans les commentaires, nous nous ferons un plaisir de vous répondre.
Pour lire l’article » Sportifs : les lipides c’est bon…mangez en ! ! ! » sur le blog Nutrition du Sportif, cliquez ici ! ! !
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