Vous vous êtes déjà sûrement demandé comment certaines personnes peuvent rester minces tout en mangeant beaucoup et comment d’autres peuvent grossir dès qu’elles font le moindre écart.
- Bruleur de Graisse Puissant Homme Femme | Coupe Faim Puissant et Efficace Perte de Poids | Brule Graisse Puissant Perte de Poids | Minceur Perte de Poids Rapidement | TRYVITE BURN&SLIM | 90 gélulesBRULEUR DE GRAISSE PUISSANT + COUPE FAIM pour vous aider à atteindre votre objectif minceur, parallèlement à votre rééquilibrage alimentaire et une activité sportive. FAT BURNER HAUTEMENT DOSÉ : Formule innovante de 15 ingrédients naturels aux dosages élevés comme Thé Vert, Guarana, Nopal, et Caféine pour vous aider à booster le métabolisme et contrôler votre alimentation. COMMENT UTILISER BURN&SLIM ? Prenez 4 gélules par jour le matin au petit-déjeuner avec un grand verre d’eau. Les trois clés de la réussite : 1. Boostez votre métabolisme et évitez les aliments trop gras ou sucrés 2. Pratiquer une activité physique régulière 3. Chaque matin, prendre 3 à 4 gélules de BURN&SLIM. COUPE FAIM PUISSANT ET BRULE GRAISSE 100% NATUREL : Gélules végétales hautement dosées avec une association intelligente et très efficace des ingrédients. Sans édulcorant, sans OGM, sans gluten, sans lactose et sans dioxyde de titane. Convient aux vegans et végétariens. IMPORTANT : Bruleur de graisse puissant extra fort fabriqué en France, à partir d’ingrédients sélectionnés pour leur efficacité. Vous ne pouvez pas perdre de poids simplement en utilisant ce produit, sans activité sportive ni alimentation équilibrée pendant plusieurs semaines.
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Et bien ceci s’explique par la génétique. En effet, les personnes minces ont un métabolisme de base élevé qui les aide à dépenser beaucoup plus facilement les calories qu’elles absorbent et qui leur permet d’éviter de stocker des graisses.
Et si nous ne pouvons guère faire grand-chose contre notre génétique, il est néanmoins possible d’influer sur notre métabolisme en utilisant simultanément 3 moyens pour favoriser la perte de graisse :
- l’activité physique
- l’alimentation
- la supplémentation
Pratiquer une activité physique intensive
Si vous êtes « Lafayen » comme moi, vous avez certainement noté que la pratique de la méthode Lafay induit non seulement un développement musculaire mais aussi une perte de gras plus importante qu’en musculation classique, car cette méthode de musculation est basée sur des séries longues et des temps de repos courts.
Des entraînements intermittents comme la méthode Lafay, qui alternent efforts brefs et intenses et temps de repos courts, stressent davantage l’organisme qui sécrète alors de l’adrénaline, une hormone brûleuse de graisse.
Ainsi, la pratique d’une activité physique intense sur une courte période est plus efficace pour perdre du gras qu’une activité d’endurance classique de durée plus longue. De plus, cette perte de gras se poursuit bien après la fin de l’entraînement, lorsque le corps est de nouveau au repos. On surnomme ce phénomène l’ « after burn effect ».
Mais de quel genre d’activité sportive s’agit-il plus précisément ? Et bien tout simplement du HIIT, acronyme anglais pour High Intensity Interval Training (Entraînement Fractionné de Haute Intensité). Ce type d’entraînement consiste à alterner pendant un court laps de temps des efforts intenses et brefs avec de brèves périodes de repos. Le HIIT peut s’adapter à bon nombre d’activités sportives : la course à pied, le vélo, la natation, le rameur, etc.
Attention ! Etant donné que ces séances fatiguent beaucoup l’organisme, il est déconseillé de les pratiquer si on ne possède pas déjà un minimum d’endurance. Il faut être capable d’effectuer une séance d’endurance d’environ 40 à 45 minutes, à un rythme lent voire modéré, avant de songer à intégrer progressivement le HIIT dans son entraînement.
Adapter son alimentation
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