3 moyens pour favoriser la perte de graisse

Vous vous êtes déjà sûrement demandé comment certaines personnes peuvent rester minces tout en mangeant beaucoup et comment d’autres peuvent grossir dès qu’elles font le moindre écart. Et bien ceci s’explique par la génétique. En effet, les personnes minces ont un métabolisme de base élevé qui les aide à dépenser beaucoup plus facilement les calories …

Comment perdre du poids et conserver à coup sûr votre silhouette

Vous avez peut-être demandé à une personne autour de vous comment perdre du poids, et cette personne vous a peut-être répondu qu’il fallait suivre un régime, faire du sport etc… Il y a du vrai dans ce que cette personne vous a dit, mais elle se trompe sur un point : Le régime. Pourquoi donc ? Nous allons …

Comment calculer son IMC : l'indice de masse corporelle ?

L’IMC est l’indice de masse corporelle, cet indice est très utile pour les personnes qui pensent être en surpoids et souhaitent en être vraiment sûr. De nos jours, la société voue un culte à la minceur, voir même à la maigreur. A cause de cela, de nombreuses personnes ont tendance à se croire en surpoids …

Apprenez à manger comme des enfants

Votre adolescent est fatigué de ces repas en famille et votre petite dernière refuse de terminer son assiette de légumes que vous avez pourtant préparés pour son bien. Comment faire pour que ce dîner ne finisse pas en eau de boudin ? Les problèmes de poids font partie de ces blessures de la vie qui ne …

Conseils de base auxquels on ne pense pas forcément pour mincir

Parfois, il suffit juste de tomber sur la bonne information pour perdre du poids. En effet, même si n’est pas toujours évidente et si nous ne sommes pas tous égaux face à l’amaigrissement, il s’agit pourtant d’une chose à la portée de tous et de toutes, avec un peu de bonne volonté et la méthode …

Mincir rapidement avant l’été : y a-t-il une recette miracle ?

L’été approche à grand pas et vous commencez à regretter vos écarts de l’hiver. La gourmande qui est en vous aimerez retrouver sa silhouette, tout en continuant à se faire plaisir. Mais alors comment faire ? Quand un nouveau régime voit le jour, il est tout de suite controversé. Entre le régime Ducan, le régime hyper …

Les bienfaits de la sèche

En renforcement musculaire, on évoque plutôt le terme de sèche que de régime. La différence est qu’une sèche est un processus en grande majorité plus difficile à apprendre qu’un simple régime. L’objectif du régime de sèche est de perdre le gras accumulé au cours d’une prise de masse mais sans perdre de muscles. Il est bon de …

Sportifs : Les glucides sont-ils indispensables ?

On ne peut pas se passer des glucides. Quoiqu’on en dise, qu’ils font grossir, qu’ils favorisent la rétention d’eau, vous ne pouvez pas vous en priver. Car les glucides sont l’essence de nos moteurs (les muscles du corps humain). Il était alors normal que sur notre blog, Nutrition du Sportif, nous en parlions rapidement, dès nos …

Sportifs : Les lipides c'est bon ... mangez en

Les lipides sont souvent décriés et montrez du doigt. Ils sont souvent considérés comme les vilains petits canards qui nous voudraient que du mal. Ils sont présents dans tout notre corps : La masse grasse représente environ 15 % du poids corporel chez l’homme. Et aux alentours de 20 % à 25 % pour la femme. …