Votre adolescent est fatigué de ces repas en famille et votre petite dernière refuse de terminer son assiette de légumes que vous avez pourtant préparés pour son bien. Comment faire pour que ce dîner ne finisse pas en eau de boudin ? Les problèmes de poids font partie de ces blessures de la vie qui ne…
Les crampes musculaires
Une nouvelle théorie pourrait en favoriser la prévention Il n’est pas nécessaire de décrire ce que ressent un athlète victime d’une cre musculaire lors d’un entraînement. C’est une expérience qu’on n’oublie guère. Aussi courantes que soient les crampes, nul n’en a élucidé la cause exacte. Il y a presque autant de théories sur ce sujet que…
Sportifs : Les glucides sont-ils indispensables ?
On ne peut pas se passer des glucides. Quoiqu’on en dise, qu’ils font grossir, qu’ils favorisent la rétention d’eau, vous ne pouvez pas vous en priver. Car les glucides sont l’essence de nos moteurs (les muscles du corps humain). Il était alors normal que sur notre blog, Nutrition du Sportif, nous en parlions rapidement, dès nos…
Solutions naturelles contre les hématomes
Le genou dans le coin de la table, le pied qui rencontre le clou qui dépasse légèrement de la plainte… Nous avons tous vécu un jour ou l’autre ce moment douloureux, nous avons tous pestés contre la commode au milieu du chemin ou le plafond trop bas. Mais le pire n’est pas encore passé !…
Les avantages de la glutamine
La glutamine est un acide aminé non essentiel qui permet de lutter contre les actions du surentraînement, de faciliter la reconstitution des muscles musculaire et de développer la production endogène (interne) d’hormone de croissance. La glutamine est un acide aminé, qui a eu son heure de gloire en bodybuilding au milieu des années 2000. C’était alors le…
Les bienfaits de la sèche
En renforcement musculaire, on évoque plutôt le terme de sèche que de régime. La différence est qu’une sèche est un processus en grande majorité plus difficile à apprendre qu’un simple régime. L’objectif du régime de sèche est de perdre le gras accumulé au cours d’une prise de masse mais sans perdre de muscles. Il est bon de…
Sportifs : Les lipides c’est bon … mangez en
Les lipides sont souvent décriés et montrez du doigt. Ils sont souvent considérés comme les vilains petits canards qui nous voudraient que du mal. Ils sont présents dans tout notre corps : La masse grasse représente environ 15 % du poids corporel chez l’homme. Et aux alentours de 20 % à 25 % pour la femme….
Détoxifier son organisme : pourquoi c’est important ?
De nos jours la détoxification de l’organisme s’avère une démarche indispensable pour l’amélioration de la santé. Avant d’opter pour une méthode ou un produit de détoxication concret, il est important de connaître les différentes phases d’une détoxification : Premièrement pour détoxifier l’organisme, il faut nettoyer le côlon avec des plantes médicinales contenant des fibres végétales,…