Quels aliments manger pour avoir de beaux cheveux ?

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Lorsque l’on veut prendre soin de ses cheveux, la première chose à laquelle on pense généralement, c’est à leur appliquer des soins adaptés à leur nature. S’il est vrai que cela peut aider à entretenir sa chevelure en bonne santé, l’idéal est encore de coupler à ces soins une alimentation adéquate. Chaque nature capillaire révèle une carence spécifique, il est donc essentiel d’identifier les nutriments dont nous manquons pour soigner et/ou préserver une belle chevelure.

  • LUXEOL Pousse Croissance Fortification Complement Alimentaire Roquette Prele Des Champs Zinc Cuivre Selenium Vitamine B8 B6 Fabrique En France Programme Cheveux 3 Mois 90 Gelules
    TRIPLE ACTION : 1. La roquette participe à la stimulation du bulbe capillaire et favorise la pousse des cheveux. 2. La prêle des champs améliore l’état et favorise la croissance et la fortification des cheveux 3. La vitamine B8, le sélénium et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux. POUR TOUS : Luxéol Pousse Croissance & Fortification s’adresse aux hommes et aux femmes. MADE IN FRANCE : Fruit d’années de recherche et de développement, Luxéol Pousse Croissance & Fortification est conçu avec soin et fabriqué en France en laboratoire spécialisé. Un complément alimentaire aux multiples actions ! GÉLULE VÉGÉTALE : Le complément alimentaire Luxéol se présente sous la forme d’une gélule avec enveloppe d’origine végétale. Sa composition résulte d’un mélange de plantes, vitamines et minéraux. Une composition de qualité pour des cheveux en bon état ! PROGRAMME 3 MOIS : Le programme Luxéol 3 mois (1 gélule par jour) offre une action qui agira sur la croissance et fortification des cheveux grâce à la prêle des champs. Le programme convient pour tout type de cheveux.
  • Arkopharma – Forcapil Anti-chute | Complément Alimentaire Cheveux et Ongles – Prévient la Chute de Cheveux – Résistance – Croissance | 3 mois – 90 comprimés
    PRÉVIENT LA CHUTE DES CHEVEUX : Forcapil anti-chute est un complément alimentaire prévenant la chute de cheveux en cas de stress, bouleversements hormonaux ou fatigue passagère. TRAITEMENT DE 3 MOIS : avec 90 gélules cette cure dure 3 mois, durée idéale pour un traitement de profondeur. Faites le plein de vitamines et acides aminés avec le troisième mois offert. COMPOSITION SAINE : Notre complexe d’acides aminés et de vitamines est fabriqué en France. Prenez une gélule par jour en voie orale, à partir de 15 ans. RÉSISTANCE ET CROISSANCE : La nouvelle formule de Forcapil anti-chute favorise la pousse de cheveux et ongles résistants, même durant les changements de saison. LABORATOIRE CERTIFIÉ : Les laboratoires certifiés Arkopharma se spécialisent dans les solutions naturelles depuis plus de 40 ans, pour offrir un bien-être profond et durable.

Du fer, du zinc et de la vitamine B8 pour favoriser la pousse des cheveux

Le fer et le zinc, qui stimulent la pousse, se trouvent présents dans des aliments comme le foie de veau, le cacao, les fruits de mer – tout particulièrement les huîtres – ou encore des lentilles, qui contiennent ces deux minéraux. Quant à la vitamine B8, qui aide à lutter contre la perte des cheveux, on la trouve dans la levure sèche, le lait, les œufs et les bananes.

Les vitamines A et B5 contre les cheveux secs

En favorisant l’hydratation de la fibre capillaire, la vitamine B5 aide à soigner les cheveux secs. On la trouve dans les abats (surtout le foie), les chignons, le jaune d’œuf et la levure de bière. La vitamine A, responsable de la régénération des tissus capillaires, se trouve dans le beurre, le foie de poisson et les carottes.

La vitamine B6 contre les cheveux gras

La vitamine B6 joue le rôle de régulateur du sébum qui, en excès, est responsable de l’aspect gras des cheveux. On la trouve dans la levure alimentaire, les abats, le poisson (saumon et thon), la banane et la pomme de terre.

Des nutriments bons pour tout le monde

Quelle que soit la nature du cheveu les protéines, les vitamines du groupe B, le fer et le zinc apportent les nutriments nécessaires à l’entretien d’une chevelure en bonne santé. Ainsi, des aliments comme les lentilles, les abats et les céréales complètes, de même que les fruits et légumes frais, sont fortement recommandés pour leur richesse nutritive, car ils représentent une source de vitamines et de minéraux indispensables, aussi bien à la bonne santé des cheveux qu’à celle du corps en général.

  • Biotine 1000 μg – Zinc 10mg avec Sélénium 55 μg – 365 Comprimés pour pousse cheveux (1 an d’approvisionnement) – Favorise la Repousse des Cheveux, la Peau et des Ongles – 100% Végétalien
    LA BEAUTÉ DE L‘INTÉRIEUR | Avec notre triple complexe biotine, sélénium et zinc – pour une sensation cutanée nouvelle, des cheveux brillants, des ongles soignés, et plus encore*. 365 comprimés véganes faciles à avaler, sous forme de provision annuelle. LES MEILLEURS INGRÉDIENTS | Hautement dosés avec, par comprimé, 1 000 μg de biotine bioactive issue de D-biotine, 55 μg de sélénium issu de sélénite de sodium (anorganique) et de sélénométhionine (organique), ainsi que 10 mg de zinc issu de bisglycinate (particulièrement bien toléré). UNE DEVISE CLAIRE | Nous faisons plus avec moins. Notre biotine associée au complexe sélénium et zinc se passe délibérément d’additifs inutiles. Pour ton bien-être, aucun chemin n’est trop long pour nous, aucun déploiement de moyens n’est excessif ! UNE QUALITÉ CONTRÔLÉE EN LABORATOIRE | Pour ta sécurité, chaque lot de production fait l’objet d’un contrôle indépendant effectué par un laboratoire en Allemagne, contrôle qui porte non seulement sur la teneur des ingrédients, mais aussi sur les éventuels écarts de qualité. LA NATURE À L’ÉTAT PUR | Les composés soufrés, comme notre sélénométhionine organique, possèdent une odeur naturelle spéciale. Raison pour laquelle de nombreux fabricants utilisent des arômes. Nous-mêmes y renonçons tout à fait sciemment. UN TRIO CONVAINCANT | *La biotine contribue au maintien d’une peau normale et de cheveux normaux. Par ailleurs, le zinc et le sélénium sont bons pour tes ongles et aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
  • LUXÉOL – 60 Gummies Force & Croissance – Complément Alimentaire Cheveux & Ongles – Fortification – Arôme Naturel Framboise – Sans Sucres – Fabriqué En France – Programme 1 Mois
    FORCE (1) : Redonnez de la force à votre chevelure fragilisée grâce à l’action fortifiante (1) des gummies. Ce complément alimentaire contribue aussi à la pigmentation normale des cheveux CROISSANCE :Donnez un coup de boost au développement de votre crinière grâce à la prêle des champs, un ingrédient qui améliore l’état des cheveux et favorise leur croissance ARÔME FRAMBOISE : Craquez pour ces gummies qui raviront vos papilles à coup sûr. Leur déliceux goût framboise agrémentera votre routine beauté d’une note fruitée ! MADE IN FRANCE : Fruit d’années de recherche et de développement, ce produit est conçu avec soin et fabriqué en France en laboratoire spécialisé PROGRAMME 30 JOURS : Pour profiter de l’action du complément alimentaire, prenez simplement 2 gummies par jour pendant 30 jours. Idéal pour prendre soin de ses cheveux (2) et de ses ongles (3)
Denise Lambert
Journaliste sur Dr Natura 🌿