Quels aliments manger pour avoir de beaux cheveux ?

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Lorsque l’on veut prendre soin de ses cheveux, la première chose à laquelle on pense généralement, c’est à leur appliquer des soins adaptés à leur nature. S’il est vrai que cela peut aider à entretenir sa chevelure en bonne santé, l’idéal est encore de coupler à ces soins une alimentation adéquate. Chaque nature capillaire révèle une carence spécifique, il est donc essentiel d’identifier les nutriments dont nous manquons pour soigner et/ou préserver une belle chevelure.

  • Arkopharma – Forcapil Anti-chute | Complément Alimentaire Cheveux et Ongles – Prévient la Chute de Cheveux – Résistance – Croissance | 3 mois – 90 comprimés
    PRÉVIENT LA CHUTE DES CHEVEUX : Forcapil anti-chute est un complément alimentaire prévenant la chute de cheveux en cas de stress, bouleversements hormonaux ou fatigue passagère. TRAITEMENT DE 3 MOIS : avec 90 gélules cette cure dure 3 mois, durée idéale pour un traitement de profondeur. Faites le plein de vitamines et acides aminés avec le troisième mois offert. COMPOSITION SAINE : Notre complexe d’acides aminés et de vitamines est fabriqué en France. Prenez une gélule par jour en voie orale, à partir de 15 ans. RÉSISTANCE ET CROISSANCE : La nouvelle formule de Forcapil anti-chute favorise la pousse de cheveux et ongles résistants, même durant les changements de saison. LABORATOIRE CERTIFIÉ : Les laboratoires certifiés Arkopharma se spécialisent dans les solutions naturelles depuis plus de 40 ans, pour offrir un bien-être profond et durable.
  • Arkopharma Forcapil Fortifiant – Cheveux et Ongles – Complément alimentaire pour cheveux et ongles – Renforce la fibre capillaire – Cure de 4 mois
    RENFORCE CHEVEUX ET ONGLES : Forcapil Cheveux et Ongles est un complément alimentaire qui renforce les cheveux et ongles, grâce à un mélange d’acides aminés soufrés et de vitamines B8, B9 et B6. TRAITEMENT DE 4 MOIS : avec 240 gélules cette cure dure 4 mois, durée idéale pour un traitement de profondeur. Faites le plein de vitamines avec le quatrième mois offert. COMPOSITION SAINE : Notre cocktail d’ingrédients actifs associe acides aminés soufrés, diverses vitamines B et D, et du zinc, pour redonner vitalité et brillance aux cheveux ternes et ongles cassants. BRILLANCE ET ANTI-CASSE : dites adieu aux cheveux abîmés avec Forcapil. Ce complément vous aide à transformer la fibre capillaire et les ongles pour leur donner plus de force et de brillance. PROTÈGE DU STRESS OXYDATIF : Le zinc contenu dans notre cure contribue à protéger les cheveux et ongles du stress oxydatif dû à la pollution, au soleil, et à la chaleur des appareils de coiffure. INFORMATION NUTRITIONNELLE MOYENNE : Pour 2 gélules Vitamine B5……………. 18 mg. .300%VNR Vitamine B6….. .2 mg. .147%VNR Vitamine B9. 200 µg 100%VNR Vitamine D3…….5 µg . 100%VNR Vitamine B8 ……. .450 µg . 900%VNR Zinc……..15 mg.. .150%VNR L-Cystine 300 mg L-Methionine 100 mg. Arkopharma LABORATOIRES PHARMACEUTIQUES BP 28-06511 CARROS Cedex FRANCE Tel +33 (0)4 93 29 11 28 www.arkopharma.com

Du fer, du zinc et de la vitamine B8 pour favoriser la pousse des cheveux

Le fer et le zinc, qui stimulent la pousse, se trouvent présents dans des aliments comme le foie de veau, le cacao, les fruits de mer – tout particulièrement les huîtres – ou encore des lentilles, qui contiennent ces deux minéraux. Quant à la vitamine B8, qui aide à lutter contre la perte des cheveux, on la trouve dans la levure sèche, le lait, les œufs et les bananes.

Les vitamines A et B5 contre les cheveux secs

En favorisant l’hydratation de la fibre capillaire, la vitamine B5 aide à soigner les cheveux secs. On la trouve dans les abats (surtout le foie), les chignons, le jaune d’œuf et la levure de bière. La vitamine A, responsable de la régénération des tissus capillaires, se trouve dans le beurre, le foie de poisson et les carottes.

La vitamine B6 contre les cheveux gras

La vitamine B6 joue le rôle de régulateur du sébum qui, en excès, est responsable de l’aspect gras des cheveux. On la trouve dans la levure alimentaire, les abats, le poisson (saumon et thon), la banane et la pomme de terre.

Des nutriments bons pour tout le monde

Quelle que soit la nature du cheveu les protéines, les vitamines du groupe B, le fer et le zinc apportent les nutriments nécessaires à l’entretien d’une chevelure en bonne santé. Ainsi, des aliments comme les lentilles, les abats et les céréales complètes, de même que les fruits et légumes frais, sont fortement recommandés pour leur richesse nutritive, car ils représentent une source de vitamines et de minéraux indispensables, aussi bien à la bonne santé des cheveux qu’à celle du corps en général.

  • Biotine 1000 μg – Zinc 10mg avec Sélénium 55 μg – 365 Comprimés pour pousse cheveux (1 an d’approvisionnement) – Favorise la Repousse des Cheveux, la Peau et des Ongles – 100% Végétalien
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Denise Lambert
Journaliste sur Dr Natura 🌿