Bien dans son corps, bien dans sa tête

C’est un fait, si l’on veut se sentir bien dans sa tête, il faut commencer par prendre soin de son corps pour mieux l’apprécier. En effet, lorsqu’on s’occupe de son corps, il est normal que l’on ait le poids que nous avons toujours imaginé et désiré avoir, en plus d’avoir une bonne santé. De ce fait, tout va bien dans notre tête et la théorie est vérifiée. Si vous n’êtes pas phase avec vous-même à cause de votre corps, voici quelques conseils qui pourront vous aider.

  • Bioligo - Solution Precieuse (Poe N°18) - Oligoéléments - Contenance : 100 ml
    Le POE n°18 « Solution précieuse » est une préparation complète de multiples oligoéléments hautement assimilables pour lutter contre la fatigue temporaire. Il apporte une recharge minérale et est recommandé en période de convalescence. La Solution précieuse s’utilise également en cure de saison (au printemps et à l’automne). Avant ou en dehors des repas, prendre un dose (cuillère fournie) et garder dans la bouche 30 secondes puis avaler
  • Catalyons - Oligo-Élément Magnésium - 500ml
    Utile à l’équilibre du système nerveux, au sommeil, au bien-être, au confort intestinal, musculaire et cardiaque.

Les règles de base d’une alimentation équilibrée

Pour être bien dans son corps, il est nécessaire de manger à heures fixes et de manger 5 fruits et légumes par jour, à répartir sur les 3 principaux repas. De même, il faut manger un produit laitier, un produit céréalier et un produit protéinique à chaque repas. En outre, ne vous privez pas de collations à 10 h et à 16 h, mais en quantité considérable et de préférence des céréales complètes ou un yaourt.

Les aliments à privilégier dans son alimentation

Si vous voulez être en bonne santé, vous devrez manger des aliments bio autant que possible. De même, vous devrez développer une préférence pour les viandes maigres, les céréales complètes, les légumes verts à forte teneur en fibres, les fruits frais et surtout les bonnes graisses. Il faudra également veiller à ne prendre que des produits laitiers à faible teneur en graisse.

L’importance des oligoéléments et des vitamines

Les oligoéléments et les vitamines sont importants pour le bon fonctionnement du métabolisme et ils agissent souvent sur l’humeur et maintiennent l’efficacité du système immunitaire. Il s’agit de fer, de calcium, de magnésium, de soufre, de zinc et de bien d’autres encore et toutes les vitamines. Pour avoir les doses d’oligoéléments et de vitamines recommandées, vous pourrez opter pour les compléments alimentaires d’Adrien Gagnon en plus de ceux que vous obtenez grâce à votre alimentation.

Pratiquer des activités physiques régulières

Afin de maintenir la forme, il est recommandé de faire régulièrement des activités physiques. En effet, grâce à ces activités physiques, vous brûlerez les calories dont vous n’avez pas besoin, vous évacuerez efficacement les diverses toxines et vous ferez un grand bien à votre cœur. Concernant les activités physiques, vous pouvez faire 30 minutes de marche rapide tous les jours ou 1 h à 2 h de sport intense une fois par semaine.

En suivant ces quelques conseils, vous serez bien dans votre corps et naturellement, vous serez bien dans votre tête  !

  • Catalyons - Oligo-Éléments Feryon
  • MAG 2 MARIN - Complément alimentaire à base de magnésium marin 300mg et vitamine B6 - Anti-nervosité et anti-fatigue - Programme 30 jours - 30 ampoules goût caramel salé
    COMPLEMENT ALIMENTAIRE ANTI-FATIGUE ET ANTI-NERVOSITÉ : Mag2 Marin permet de réduire la fatigue tout en contribuant au fonctionnement normal du système nerveux et musculaire. FORMULE - MAGNESIUM MARIN 300MG : Ampoule dosée à 300 mg de magnésium marin associé à 2 mg de vitamine B6. Apporte en une seule prise la dose adéquate de magnésium et vitamine B6 pour toute la journée. Sans sucre. MAGNESIUM MARIN EXTRAIT NATURELLEMENT DE L'EAU DE MER : Le magnésium marin de Mag2 Marin est issu d’un concentré d’eau de mer puisée au large des côtes bretonnes, riche en chlorure et en sulfate de magnésium. Il est extrait naturellement de l’eau de mer par évaporation solaire. UTILISATION SIMPLE : 1 ampoule par jour à diluer dans un verre d'eau, de préférence au cours d'un repas. A prendre sur une période d'un mois, à renouveler si nécessaire. Adapté aux adultes et adolescents. 1 boîte = 30 ampoules = 1 mois MAG2 La marque experte du magnésium. Les compléments alimentaires Mag2 apportent la dose nécessaire en magnésium pour réduire la fatigue et la nervosité. Avec une gamme complète pour toute la famille, Mag2 vous accompagne dans votre bien-être du quotidien.