Comment bien dormir ?

Un homme de 71 ans a approximativement passé 22 ans de sa vie à dormir, oui à dormir  !
Dormir est une activité très importante dans la vie de l’être humain, donc faut être attentif car la qualité et la quantité du sommeil sont déterminantes pour l’évolution et l’épanouissement de l’individu, les troubles du sommeil et l’insomnie sont par conséquent les causes principales des fatigues et épuisements dans la journée.

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Le sommeil est vital pour l’homme tel que l’oxygène et l’eau. Comment bien dormir ? La repense semble être facile aux yeux mais en vrai c’est tout un système qui faut prendre en considération.


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